お題：落ち込んだら、どう回避する？に回答♪

とにかく走ったり筋トレして汗をたくさん流す呼吸が変わるのでだいたい忘れます

実は映画をみたり
スマホをみることでストレス発散しているように感じるかもしれないけど…

脳内はストレス発散できてないっていう研究結果でてるらしいです

大切なのは呼吸方深呼吸を三回するだけでもストレスは軽減されるそう