最近飯島レンジって人の動画にハマってて
色んな生き物を捌いて食べるんだけど
(見る人によってはショッキングな内容)

とっても綺麗に捌いて
ここが脚、ここが腸、これが脳みそ
って分かりやすく説明してくれる

人間も含め生きてる物は
それぞれの臓器や筋肉が役割を担ってて

どうして歩けるのか
どうして呼吸ができるのか

辿っていくと
ちゃんと理由や仕組みがあって面白い

それからピラティスもやってるし
解剖学に興味が出て

解剖学の動画を見るようになったんだけど
人体の構造って本当に面白い

よくピラティスで言われる腸腰筋

ぶっちゃけどこか分かんないし
使ってる感覚が分からない時もあって
どうせちっさい筋肉なんだろと思ったら

背骨、骨盤から太ももまで繋がってる
大きな筋肉だった

歩いたり走ったり、階段を登ったり、
体幹の安定や姿勢の安定、

身体を動かすことにおいて
重要な役割を果たす筋肉

そこが弱ってくと
つまずいたり腰を痛めたりする

反り腰になりポッコリお腹の原因にも

まずはダイエット！と思って
食事制限や負荷の強い筋トレ、有酸素運動など
するのも良いけど

まず腸腰筋を鍛えることで
軸が安定し内臓が本来の位置に戻ることで
解消することが多い

どんだけ食事制限、有酸素運動をしても
改善されないポッコリお腹は

まず腸腰筋を鍛えて
骨盤を正しい位置に保てるようになると
改善されるケースがある

反り腰の方多いので
常に骨盤を床に対して
垂直に保てるよう意識してみましょう

頑張って一緒に
腸腰筋、ストレッチを
入れて頑張っていきましょう！

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