おはよーっ☀️

今日はハロウィンだね🎃🕸

年内でいちばん実感のないイベントだけど👈🏻

スタッフさんが作ってくれたお写真、かわいい👼🏻‎💕

おすそ分けするね(*´³`*)

今日コスプレ着たいな〜🥺

昨日お休みしちゃったし今日はハロウィン楽しみたい🎶

 

本日11:00~18:30出勤です💫

ご予約くださっているお兄様ありがとうございます💕

まだまだご予約枠空いておりますので

是非遊びに来て下さると嬉しいです🥹🤍

昨日の分まで頑張りまち🔥

 

お友達がイヤマフ編んでくれたの🧣

めちゃめちゃかわいい߹~߹♡

これからの時期の必需品なので愛用しようかと‎🤍

まろんも手編みできるようになりたい…🧶

手先は器用なほうだと思うんだけど

なんせ頭が悪いので形になる未来が見えません✨️笑

手編みできる女性って憧れる🥹

 

あーもうダウンの季節だね

あんなに秋に向けて買った
ジャケットたち、
全然使えずもったいない

ちょっと秋短すぎるんでないかい

ダウンは二着くらいしか持ってないから
冬はコーデがお馴染みすぎてつまらない

でもこの冷たい空気、
冬の匂いを感じて好き

暖房つけて布団で
ぬくぬくするのが気持ちいいね

冬も楽しみになってきた！

　

最近ハマってるおもちゃ🤖

パソコンのキーボードおもちゃなんだけど

ずーっと欲しいなって思っててやっとGETした🤩

ただボタンカチャカチャ押すだけなんだけど

最高のストレス解消グッズ💕

多動症すぎてずっと手元でカチャカチャしてる。笑

 

本日私用で急遽お休み頂いてました💧‬

バタバタしてて遅くなっちゃった߹~߹

急なお休み申し訳ないです😢

明日からまた出勤するので

是非遊びに来てくれたら嬉しいです💕

それではみなさん素敵な夜を🌙

 

最近飯島レンジって人の動画にハマってて
色んな生き物を捌いて食べるんだけど
(見る人によってはショッキングな内容)

とっても綺麗に捌いて
ここが脚、ここが腸、これが脳みそ
って分かりやすく説明してくれる

人間も含め生きてる物は
それぞれの臓器や筋肉が役割を担ってて

どうして歩けるのか
どうして呼吸ができるのか

辿っていくと
ちゃんと理由や仕組みがあって面白い

それからピラティスもやってるし
解剖学に興味が出て

解剖学の動画を見るようになったんだけど
人体の構造って本当に面白い

よくピラティスで言われる腸腰筋

ぶっちゃけどこか分かんないし
使ってる感覚が分からない時もあって
どうせちっさい筋肉なんだろと思ったら

背骨、骨盤から太ももまで繋がってる
大きな筋肉だった

歩いたり走ったり、階段を登ったり、
体幹の安定や姿勢の安定、

身体を動かすことにおいて
重要な役割を果たす筋肉

そこが弱ってくと
つまずいたり腰を痛めたりする

反り腰になりポッコリお腹の原因にも

まずはダイエット！と思って
食事制限や負荷の強い筋トレ、有酸素運動など
するのも良いけど

まず腸腰筋を鍛えることで
軸が安定し内臓が本来の位置に戻ることで
解消することが多い

どんだけ食事制限、有酸素運動をしても
改善されないポッコリお腹は

まず腸腰筋を鍛えて
骨盤を正しい位置に保てるようになると
改善されるケースがある

反り腰の方多いので
常に骨盤を床に対して
垂直に保てるよう意識してみましょう

頑張って一緒に
腸腰筋、ストレッチを
入れて頑張っていきましょう！

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